Alta Intensidad
Alta Intensidad
Alta Intensidad
Recomendado para participantes sanos, sean personas activas o sedentarias. Las características de estos pueden ser:
- Capaces de manejar cambios de corriente.
- Estabilidad suficiente para utilizar implementos de flotación.
- Capaces de realizar patrones de movimiento con pliometría (saltos, movimientos explosivos).
- Capaces de efectuar entrenamientos interválicos, en cualquiera de los protocolos HIIT (Tabata, A.M.R.A.P, E.M.O.N, etc ).
Baja Intensidad
Alta Intensidad
Alta Intensidad
Recomendado para participantes pertenecientes a poblaciones especiales (adulto mayor sedentario, personas con contraindicación de realizar alto impacto, personas con fibromialgia, entre otras). Algunas de sus características pueden ser:
- No tiene la fuerza ni estabilidad para suficiente para trabajar con cambios de corriente ni patrones de movimiento pliométricos.
- La sensación de perder el contacto con el suelo le causa incomodidad e inseguridad.
- Requiere mejorar la coordinación y el equilibrio para evitar caídas.
- La intensidad y tiempo de trabajo deben ser bajos, pues requieren periodos de recuperación más frecuentes para evitar la fatiga.
Integración
Alta Intensidad
Integración
Recomendado para participantes que se encuentran en proceso de rehabilitación / terapia en seco, o que ya la han culminado pero requiere de rehabilitación acuática con un fisioterapeuta. Sus características usualmente son:
- Presenta alguna patología o diagnóstico traumatológico, articular o muscular.
- Rangos de movimiento muy reducidos.
- Requieren una planificación personalizada para minimizar sus
limitaciones y poder incorporarse a los entrenamientos grupales.