Programas de entrenamiento AQtraining

Recomendado para participantes sanos, sean personas activas o sedentarias. Las características de estos pueden ser:

• Capaces de manejar cambios de corriente.
• Estabilidad suficiente para utilizar implementos de flotación.
• Capaces de realizar patrones de movimiento con pliometría (saltos, movimientos explosivos).
• Capaces de efectuar entrenamientos interválicos, en cualquiera de los protocolos HIIT (Tabata, A.M.R.A.P, E.M.O.N, etc ).

Recomendado para participantes pertenecientes a poblaciones especiales (adulto mayor sedentario, personas con contraindicación de realizar alto impacto, personas con fibromialgia, entre otras). Algunas de sus características pueden ser:

• No tiene la fuerza ni estabilidad para suficiente para trabajar con cambios de corriente ni patrones de movimiento pliométricos.
• La sensación de perder el contacto con el suelo le causa incomodidad e inseguridad.
• Requiere mejorar la coordinación y el equilibrio para evitar caídas.
• La intensidad y tiempo de trabajo deben ser bajos, pues requieren periodos de recuperación más frecuentes para evitar la fatiga.

Recomendado para participantes que se encuentran en proceso de rehabilitación / terapia en seco, o que ya la han culminado pero requiere de rehabilitación acuática con un fisioterapeuta. Sus características usualmente son:

• Presenta alguna patología o diagnóstico traumatológico, articular o muscular.
• Rangos de movimiento muy reducidos.
• Requieren una planificación personalizada para minimizar sus
  limitaciones y poder incorporarse a los entrenamientos grupales.